“考前焦虑心理学干预方案”课程在柳州举办 国际催眠大师蔡仲淮博士主讲

　　近日，由国际催眠大师、中医药博士、中医(专长)医师蔡仲淮主讲的"考前焦虑的心理学干预方案"课程在柳州成功举行。该课程旨在帮助学子有效应对考试压力，提升心理调适能力，吸引了众多教育工作者、心理咨询师及学生家长参与。

　　蔡仲淮博士作为心理学及中医药领域的资深专家，结合认知行为疗法、正念减压及社会支持理论，提出了一套科学、高效的考前焦虑干预方案。研究表明，每日进行20分钟针对性训练，持续1至2周即可显著改善焦虑症状，帮助学生以更佳状态迎接考试。

　　课程详细解析了考前焦虑的心理机制，指出焦虑在情绪上表现为紧张，躯体方面会出现心跳加速、出汗等症状，认知上则体现为注意力分散。蔡博士引用心理学经典理论"耶克斯-多德森定律"强调，适度焦虑能提升专注力，但过度焦虑会干扰正常认知功能。

　　针对这些问题，课程提供了五大核心干预措施：通过认知重构打破负面思维循环；运用行为训练激活副交感神经；建立积极情绪联结；优化家庭及社会支持系统；以及提供考场快速调适技巧。蔡博士特别强调，干预需结合生活化调整，如规律作息、阶梯化目标设定及模拟考场暴露训练，从而系统性降低焦虑水平。

　　随着教育竞争加剧，考前焦虑已成为影响学生身心健康的重要因素。此次课程不仅提供了专业解决方案，更呼吁家庭、学校与社会共同构建支持性环境。现场参与者反馈，课程内容实操性强，既有理论深度又贴近实际需求。

　　主办方表示，未来将持续开展此类公益活动，推动心理健康知识的普及与应用。蔡仲淮博士作为国际催眠学会资深导师，其整合心理学与中医理论的独特方法，在焦虑、失眠等心身问题的非药物干预方面具有显著效果，课程以"科学、实用、易行"的特点广受好评。